中老年人冷天洗澡时的注意事项 ：
一 洗澡前先喝一杯温热开水、 (不是烫的)使腹腔温暖。
二 在洗澡前，脱衣服的时候，光溜溜的身体暴露在冷空气中，这时候非常容易引发中风，好多人都是在浴室或者洗手间晕倒。 身体一冷、血管就会收缩，血压会升高。 进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。所以，要让身体温度与室内温度平衡。
三 善用各种电暖炉。洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间。
四 转开莲蓬头，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。 然后用莲蓬头冲脖子后方1分钟，保持体温，就可以稳定血压。室温保持在二十五度左右。
冷天正是脑血管病变的好发季节，人们在洗澡前的5到10分钟，可以先放热水，让热水蒸气提高浴室温度，待浴室变暖后，再脱掉衣服沐浴，以避免因温差过大，引发脑血管病变。
洗澡顺序：
先洗脸，手脚 ，然后冲身体，最后才洗头。这样能使全身的血管扩张，减少心脏血液循环负荷量。 由于冬季气温低，脱衣后血液会集中于头部和内脏，若立即洗头，可能会让头部血液流动不畅，长期下来，可能会引发脑血骨疾病。 特别是12月、1月期间，温差过大使血管及心脏负担增加，在洗澡时摔倒从而溺死的情况特别严重。
若能按顺序洗澡，就能使全身的血管扩张，减少心脏血液循环负荷量。 40岁以上的人都应该知道洗澡的顺序。
记住，天冷洗澡时不要先洗头后洗身体。
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