一 注重精神保养
老年人要保持乐观的精神。不悲观，不心烦，不发怒。性格要开朗，凡事都要提得起，放得下，想得开。
所有的人都曾有过不堪回首的经历，都有过自己的辉煌。不管是苦难还是辉煌，总感到自己是与社会融为一体的。但是年老后，体力与精力都不如从前了，有落暮的感觉是必然的。若想避免因年老带来的失落感，就要认清人生各个阶段的优势与弊端，就不要把名利得失看得太重。
一个人一生的阅历不身就是财富，因此老年人比青年人有更多的优势。一个阅历丰富的老年人比起一个跟他的智力相当的青年人，其见识与智慧要高好多倍。如果老年人讲究科学养生，将体力、精力都保持得很旺盛，那么老年人将比年轻人更能稳操胜券。
为了让您能解除忧烦，保持轻松、愉快的心情，请常常默颂祛烦诀。
祛烦诀：
人生莫怨遭逆运，历劫尚存本万幸；堆金难续天折命，荣华不延寿半分；留得青山在，何去忧柴；逢荣莫喜苦莫悲，成败从来无定论。人生多少事，过往即烟云；生如神仙死如尘，荣辱不足论。自然本美丽，人间亦繁荣；若视未来万千景，只须图生存。
反复默颂可消除烦恼而得轻松宁静。
二 养成良好的生活习惯
健康长寿，必有良好的生活习惯。平时早睡早起，争取每天都睡一个好觉；同时不发脾气，夫妻之间应相敬如宾，保持一个和睦的家庭环境；对亲友四邻尊敬友善；讲究清洁卫生，勤洗澡换衣；常参加户外活动，经常坚持做体操、散步等；闲时听一听悠扬的音乐，以愉悦身心。
不要从事打牌、赌博等损伤身心的娱乐活动。戒除吸烟，酗酒，暴食等不良习惯等。
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